有人焦虑　有人淡定　有人赶超……

特殊时期如何迎考？教育专家为你支招

　　有人说，2020年高考生，太不容易了！也有人说疫情是一道分水岭，自律的孩子无论何时何地何种境遇都会闪光，比如方舱医院的“清流哥”。
　　我省中小学本月底、下月初陆续开学。几个月之后，这些高三、初三还有六年级小升初的学生们将迎来人生的转折点。毕业班的学生们，在家学习的状态如何？特殊时期迎考，专家又有哪些建议？扬子晚报记者进行了深入调查。
　　小升初学生家长
　　心一直悬着，好好学习不会错
　　“受疫情影响，开学日期一再推迟，‘神兽’待在家，烦躁！”南京市鼓楼区一名六年级学生的家长告诉记者，今年“公民同招”的政策出台以后，民办学校不能进行考试选拔，只能靠摇号，各个学校要等到5月以后才开始招生，目前的招生政策不明朗，心一直悬着，不知道朝哪里发力，只能尽量把学习搞搞好。
　　“目前孩子一直在家里上网课，网课不同于学校的面授，孩子还是比较自由的，效率可能没有学校上课高，效果也不如学校上课好，老师也不能随时了解孩子的动态。网课和作业偏重于孩子综合能力的培养，比如古诗词接龙、30分钟体育锻炼、阅读、电影欣赏、做家务等等。”
　　这位家长表示，为了给孩子冲刺一所有名的民办初中，去年还给孩子报了专门的培训班。“培训班的课程也是通过网课在上，节省了来回路上奔波的时间，孩子现在自主的时间也多了些，睡眠的时间更充足，孩子自己感觉挺好！”
　　初三学生
　　网络备考，埋头冲刺
　　“我们现在每天在家上网课，鼓楼区e课堂按初三的课程进度组织一批优秀的骨干教师精心准备了一系列网课，这些名师很负责，课程的品质很高，就是师生互动比较难保证。学校教务处给家长们做了一份问卷调查，家长们普遍希望学校增加直播课，方便解答孩子们的一些疑问。”南京市第二十九中学初三学生王宇光的妈妈告诉记者，在e课堂之外，学校通过网络平台每周一至周四增加了在线直播课，上午是11：15之后增加一节直播课，下午是16：00-16：45、17：00-17：45增加两节直播课；周五增加了一节直播课，确保语数外、物理化学、政治历史每门课每周都有直播课，进一步细化教学内容，对于作业中出错率高的题目进一步讲解，提高了学习效率。
　　“美术、音乐、体育都要进入中考，目前，美术和音乐都是通过在线APP做一些中考的题目，老师会批改讲解，体育是跟着老师录的视频进行锻炼，定期抽查。另外中考英语口语要加试，我们每天都在专门的APP上练习口语和听力。”王宇光妈妈心疼地说，“孩子确实很辛苦，从早上7点30分起床，除了吃饭，一直坐在电脑前面上课、写作业，一直到晚上11点多。”
　　记者了解到，学校还会举行“阶段性考试”。“一般都是晚上考试，每天考两门，从晚上7点考到10点左右。网上出题，定时交卷，客观题直接在网上答，主观题拍照上传。不知道什么时候能开学，我们也不敢放松，只能闷头冲刺！”王宇光妈妈表示，作为家长，一方面要督促孩子学习，另一方面要帮助孩子调节情绪，比如给孩子做顿美食、沟通交流，偶尔睡个懒觉放松一下。
　　“一开始确实很着急焦虑，现在开始淡定。老师都很认真负责，我相信只要跟着老师的节奏走，再针对自己的目标学校进行一些规划和准备，做好查漏补缺，问题不大。不必焦虑，机会是留给有准备的人的！”
　　高三学生
　　自主学习时间多了，“反超”的机会来了
　　有人担心疫情影响孩子的学习，有人却觉得在家上课反超的机会来了。南师附中江宁分校高三学生周天怡告诉记者，现在在家每天只有四节网课，上午两节，下午两节。每周会统一周测一次，一般是在周五、周六、周日的晚上7点到9点左右进行。
　　“固定上课的时间少了，自主安排的时间就多了，可以更方便自己查漏补缺，提升自己薄弱的地方。比如有时候兴趣来了，我能连续做一两个小时的数学题。在家里接触网络平台，我发现学习资源更加丰富了，比如提升自己的英语作文，网络上资源很多，比在学校的选择更加丰富了。”周天怡说，前段时间，自己感觉压力很大，状态不太好，经过这段时间在家里的调整，感觉自己心理状态更放松了，更有利于真实水平的发挥。
　　周天怡的爸爸告诉记者，去年12月起，他就辞去了工作，在学校附近租房全程陪考。“这段时间，因为疫情，我们都待在家里，不仅有我陪，全家人都陪着他，家庭的温暖气息更浓一些。进入高三，学校从早到晚的快节奏生活孩子有些不适应，现在待在家，自主学习的时间多了，孩子学习反而更加自如。网络平台有很多公开课，孩子会整合资源，提升自己薄弱的地方，前段时间整合了数学课程，这段时间在整合化学课程，英语课程也在卖力地看。”
　　“前几天参加学校测评，周天怡的成绩进步了不少。”周天怡爸爸开心地告诉记者，孩子学习还是很自觉的，从过年到现在，除了下楼打了两三次羽毛球，一直都呆在屋里学习。
　　如何复习迎考
　　老师、专家这么说
　　特殊时期如何复习迎考？南师附中江宁分校高三英语老师张妍告诉记者，对于高三的学子来说，自觉与不自觉的学生差距会越来越大。一些自律、探究性强的学生会脱颖而出，一些不自觉的孩子成绩肯定会受影响。“有的孩子会把网课当成娱乐场所，登录以后就不知道干什么去了，对于一些一直没有任何回应的孩子我会不停地点名。建议高三的学生们做好自己的计划表，当日计划当日清，提高学习的效率；另外，尽量不要熬夜，熬夜太晚会影响第二天上网课的效率。”
　　南京一中校长尤小平给高三学子提出一些建议，首先同学们应当静下心来，认真上好每一节网课，通过线上学习和线上考试，及时发现问题、及时与老师沟通，特别是针对自己的盲点和薄弱学科，做一些针对性的复习。另外，同学们在家学习的时候可能会遇到困难，一方面可以及时求助任课老师，另一方面可以先进行梳理，等开学后，老师们一定会尽最大的努力帮助解决问题。
　　南京市一位教育专家建议，开学前，很多家长会焦虑，担心中、高考来不及复习。其实，对于全省高三学生来说，大家都是在一个起跑线上，而且高三基本上是复习巩固旧的知识，因此，家长首先应该破除内心的焦虑情绪；第二，目前学校都在开展线上教学，认真听从老师和学校的教学计划和安排；第三，提高自主学习的能力，配合学校的安排制定自主学习的计划，疫情是一道分水岭，自觉和不自觉的孩子会出现分化；第四，家长要减少焦虑的情绪，尽量营造平静的备考氛围。不要抱怨，或火上浇油，也不要在网上购买一些不切实际的课程。相信这个时候学校也是全力以赴，一切行动听指挥，相信学校的安排是最科学的；第五，在家也要做好阶段性的自我测评，像学校考试一样限时提交，家庭学习中遇到的疑难问题及时向老师求助；第六，开学后，相信大部分学校都会安排学情测试，进行学情诊断，以便于老师制定后续的教学方案。

开学在即，师生、家长需做哪些准备

　　日前，我省明确了开学时间，全省各级各类学校自2020年3月30日起分批次、错峰开学。其中，高三年级、初三年级3月30日开学；中小学（含中职学校、特教学校、幼儿园，下同）其他学段、年级做好4月7日开学准备，具体开学工作经各设区市疫情防控工作领导指挥机构批准后实施。 离开学还有一周至两周左右时间，学生和家长如何调整状态？ 老师如何做好教学过渡和衔接？听听专家建议。
　　给学生的建议：
　　调整身心、端正态度、加强沟通
　　1.调整作息时间
　　这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，应该着手把作息时间调整到上学时的状态，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
　　2.调整焦躁心态
　　临近开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。
　　3.调整饮食结构
　　居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。
　　4.对学习用品进行归类整理
　　居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。
　　5.端正学习态度
　　很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。
　　6.制订学习计划
　　快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。
　　7.学习疫情防控知识
　　疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。
　　8.经常与老师沟通健康情况
　　在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。
　　给家长的建议：
　　心理支持、学业鼓励、生活照顾
　　成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做榜样，理解信任未成年孩子，不能简单限制、责怪、否定，要帮助孩子顺利渡过危机，提高孩子的心理健康水平。
　　离开班集体课堂现场，受时空、网络、近视、防控等各方面因素的影响，不论哪种形式的在线教学，学生产生松弛感觉是自然的，学习效果出现差异是正常的，尤其那些容易着迷电子产品的学生，包括一些平时在校学习认真但缺乏自主能力的学生，容易出现学习困难。
　　家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？
　　●主动与学校保持密切合作。返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。
　　●调整生物钟并加强运动。因此在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。
　　●循序渐进调整心理。为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。
　　给老师的建议：
　　阶梯递进、深度学习、补齐短板
　　鉴于学生线上学习效果的不确定性，开学回校后，备课组不急于上新课，通过小测试等方法检测知识掌握情况，要实施个性化的“零起点”教学，统筹安排分层阶梯式教学计划，使课堂教学与“停课不停学”期间的居家学习有效衔接。
　　一是找到个性化的“关键”起点。学生居家学习情况各异，把握教学起点，老师要了解：学生已知什么、未知什么，学生想知道什么、能知道什么，学生网上学习疑难、关键性问题有哪些，为什么有这些问题等等，与学生一起找到他的“零起点”。
　　二是采用多样化的“滴灌”教学。班级学生掌握情况较好，可将学习新课与补学巩固讲解并行；对于两极分化的班级进行同伴互助式教学，班内统一教学与课后补学同时进行；对于班内学生知识掌握参差不齐的情况，可采取分层教学；对部分学习困难、注意力不易持久、独立性自觉性较弱而产生的新学困生，教师应给予特别辅导补教。
　　三是关注思维发展的“深度”学习。居家线上学习是学习的一种新方式，但相对缺乏教师的监督和引导、同伴的互助和研讨，学生的各学科学习往往存在“知其然而不知其所以然”情况，在过程探究、思考应用上存在不足。教师应依据学生情况指导学生明晰学科知识体系和内在联系，建构知识网络，在此过程中培养学生良好的思维品质。
　　教师在提前做好开学教学准备的同时，应通过与家人、朋友、同事、同行交流的方式，调整自己的情绪状态，以便以全新的精神面貌迎接开学。

普通高中课程改革怎么推进

　　高考不仅承载选拔和评价的功能，还是实现立德树人的重要载体和推进素质教育的关键环节。深化高考综合改革就是要更好发挥高考引领人才培养目标、引导育人方式改革和推进素质教育的作用。近日，我省在进一步深化高考综合改革工作中明确提出，要扎实推进普通高中课程改革，提升教育教学质量。强调这一要求，根本的是为了更好适应新时代高质量发展对高素质多样化人才的需求。
　　一、推进普通高中课程改革的要求
　　我省进一步深化高考综合改革工作要求，普通高中学校必须坚持立德树人鲜明导向，切实转变教育教学理念，深刻领会普通高中课程改革的内涵与基本要求，强调普通高中要遵循教育规律，树立科学的质量观、人才观。
　　首先，要坚持面向全体学生，让每一个学生接受适合自己特点的教育，这是深化高考综合改革、提升人才培养质量的根本目标；其次，要深入推进普通高中育人方式改革，大力发展素质教育，将德智体美劳“五育并举”落实到教育教学全过程，着力提升普通高中学生的核心素养，不断适应新时代对高素质多样化人才的需求；第三，还要转变教师的育人观念与学校的课程评价标准，科学设计课程内容，全面实施新课程新教材，全面落实高中课程标准对全体学生的基础学习要求，努力提高合格性考试科目的教学质量。
　　二、推进普通高中课程改革的内涵
　　新高考方案把学生个人过程性的表现作为评价的内容，在考试科目上，则实行“3+1+2”的方案，保障学生的多样选择。这就要求普通高中学校必须深刻领会课程改革的内涵与基本要求，着眼提升普通高中学生的核心素养，有针对性地修订课程方案，重点在提升课程供给上下功夫。
　　一是促进培养模式的多样化，在课程改革中发展特色学科，并补齐弱势学科短板，整体形成办学特色，并显著增加学生个性化选择的空间，充分尊重学生的兴趣、志向等，促进学生的个性化成长与差异化发展；二是修订课程标准，进一步精选课程内容，使课程走向综合化、情境化、实践化，并依据高校人才选拔要求和国家课程标准，在增强基础性、综合性的同时积极探索发现培养创新人才的新途径，着重培养学生独立思考和运用所学知识分析问题、解决问题的能力；三是注重反映时代性，及时更新教学内容和话语体系，坚持反映先进的教育思想和理念，关注当代人文、科学、技术的最新发展；四是优化课程实施，创新教学组织管理，同时加强学生学业发展指导，引导学生重视所选学科学习的发展，更要着重自身核心素养的提升。
　　三、推进普通高中课程改革的意义
　　在深化高考综合改革的背景下，推进普通高中课程改革是要坚持立德树人鲜明导向，通过对课程内容、课程结构、课程实施、课程评价和课程管理等方面的协同推进，促进高中教育教学形成具有内在张力、有思想深度、有体验提升的教育教学生态，促进学生全面而有个性的成长。在课程改革中，全面实施新课程新教材，同时加强学业水平合格性考试科目的教学，这将有利于全面落实高中课程标准对全体学生的基础学习要求，实现人才素质结构的多元化和考试方式的多样性，推进学生素质的全面发展。换句话说，这将引导学生充分结合个人兴趣特长、学习状况等合理规划未来发展，自主选择适合自己的受教育形式，使个人素质发展更加全面而有个性，更加适应社会需求，人生之路更加精彩。

宅家备考　宅而不慌

看看这些同学怎么做

　　高三学生谢烨仪宅在家里复习已经一个多月了。刚开始从寒假状态转变为网课模式时，她感到不太适应，经常管不住自己使用手机的时间，对复习备考造成影响。
　　“作为参加高考的考生，我的压力也比较大。当自己无法静下心来复习的时候就会产生消极情绪，在家上了一周网课后，学习状态有所好转。”谢烨仪说。
　　为了在家里营造良好的备考氛围，更好地提升宅家学习效果，谢烨仪在自习时会通过番茄ToDo App暂时锁住手机，排除外界干扰。此外，谢烨仪和父母约定，每晚七点到十点，当她在房间学习时，不能随意进出她的房间，不要对她进行干扰，降低电视音量。
　　上网课后，谢烨仪将自己不明白的问题收集起来，通过微信等途径及时向老师请教。同时，运用手机App提升学习效果。例如，每天利用百词斩打卡背诵英语单词；利用猿题库App进行试题训练。
　　“我认为，在家里备考最关键的是将学习模式调整为在校生活的模式，切实执行上学时的作息时间，不能晚睡晚起。我每天晚上十一点半前睡觉，早上六点二十分起床，确保每天以饱满的状态投入备考复习中。”谢烨仪说。
　　在紧张的备考之余，谢烨仪喜欢听音乐，做运动，看看故事集，“我最近在读李诞的《笑场》，里面的故事短小精悍，充满了奇思妙想。读过以后，让我感到很放松。”
　　高三学生翁千喻觉得在家学习和在学校学习没有太大分别，只是学习的地方不同而已。她说，“我反而觉得在家里复习让自己有了更多机动时间，可以灵活安排学习计划，复习更有针对性。”
　　宅家学习，学生们只能跟老师通过网络沟通。“不能及时跟老师同学沟通交流，我有时会感到孤独、失落和焦虑。但是通过自我调节、全身心投入学习后，这些负面情绪会得到缓解。”翁千喻说。
　　翁千喻告诉记者，每天上网课时，她会跟着老师的指导进行复习。同时，安排好自己的学习计划，针对个人薄弱环节进行练习，对第一轮复习中暴露的问题加以改进，请家长督促自己落实好每天的学习计划。“闲暇之余，我会收看新闻联播等时事节目和地理、历史类节目，不断拓宽自己的知识面。同时，在家里做一些简单的体育运动。”